1.跑步机 跑步机是个方便、省时、又不受天候影响的用具，而往往跑步能够珍惜心脏，心脏是人体易衰老的紧急器官，心脏的功效寻常对其它内脏器官功效有直接的影响。

　　2.椭圆机 椭圆性能够获胜地把手臂与腿部的运动有机连系起来，达得手脚妥洽、健美体线的方针，其脚踏板的运动利于心肺功效锻炼，运动量不太大，更是适合分歧年齿阶段的人群。 3.动感单车 动感单车是一种通过对分歧的速率及阻力的研习，配上健身房内动感完全的音笑节奏、五颜六色的灯光，让你挥汗如雨，燃烧你多余脂肪的运动。

　　4.蝴蝶机 蝴蝶机夹胸的好处是不会因手臂处所的转移而转移。因为可采用“桥”式行动 （挺胸收腹），使手把相触，故行动幅度可更大。

　　不只中下胸缝，对悉数胸缝都有很强的刺激效用，且可通过变换握把步地着重刺激胸缝上部。 5.史密斯架 史密斯架是的杠铃滑动轨迹受到控造，锻炼者能够安定斗胆地利用大重量，并且它不但单控造于深蹲的锻炼，还能够做卧推 （上斜、平板、下斜）。

　　对入门者来说是很紧急的一种安好东西。 6.卧推架 卧推架，即辅帮已毕卧推的东西。

　　卧推闭键磨炼胸部肌肉和上肢肌肉，有多种变体。自正在重量的杠铃平板卧推能比史密斯机多推出 16% 的重量。

　　7.荡舟器 荡舟器是一种模仿荡舟运动的用具，对腿部丶腰部丶上肢丶胸部丶背部的肌肉巩固有较好的效用。荡舟器运动是一项畅通且具风趣性和寻事自我的健身运动。

　　每一概次，上肢丶下肢丶腰腹部丶背部正在流程中都市已毕一次完备的减少与舒展，能够抵达一个全身肌肉的研习效益。更加对腰腹部和上臂部脂肪较多的人群，荡舟器运动能够带来意念不到的塑身效益。

　　8.哑铃凳 哑铃凳通常上斜、平躺、下斜都能够，如此能够配合哑铃做许多研习行动。闭键是配合哑铃做哑铃推肩、哑铃卧推、哑铃荡舟等等行动比方，仰卧哑铃卧推、上斜哑铃卧推、下斜哑铃卧推等。

　　9.多功效锻炼器 组合锻炼，用于运动全身，改观全身闭节行径鸿沟。通常有八大组件：腕闭节屈伸锻炼器、肩闭挽回锻炼器（轮式）、前臂挽回锻炼器、单式墙拉力器、滑轮吊环锻炼器、运动锻炼器、肋木含肩梯、胸背部矫正运动器。

　　拓展材料： 国健身用具行业正在连忙发达的同时，少少题目也日益流露出来。奇特是正在国际商场缺乏著名品牌，产物附加值较低，同时，与国际前辈程度比拟，中国不少出产企业还处正在仿造出产阶段，产物研发和手艺更始本事缺乏。

　　正在消费界限，与欧美等畅旺国度比拟，健身用具产物正在家庭的普及率及用于健身运动的人均消费还很低。 参考材料：健身用具。

　　別名蕩舟機、劃艇機、劃艇器、賽艇器、測功儀、陸上蕩舟器、室內蕩舟器。蕩舟器是以鍛煉爲方針，用來模仿水上賽艇運動的呆板。室內賽艇競賽一經成爲一項專業的競賽。 室內蕩舟器也平時被稱爲測功儀（正在海表平時俗稱爾格或ERGO），衡量運動者正在運動中泯滅的力氣。蕩舟器對腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉鞏固有較好的效用。

　　跑步機是家庭及健身房常備的健身用具，並且是當今家庭健身用具中最簡易的一種，是家庭健身器的最佳采取。1965年北歐芬蘭唐特力出世了環球第一台家用的跑步機，計劃師憑據傳速帶的道理轉換而成。

　　美腰機主體例統統配合人體天然的樣子計劃，藉由天然擺動的辦法，讓胸、肩、腰、腹、臀、腿等部位皆能抵達運動的效益，更加使用于手肘、腰、腹及肩頸的舒緩與肌肉磨煉，只需藉由輕松天然的擺動即可收到不錯的效益，且該産物占地面積幼（約1平方米），收折輕松容易，收納便當。

　　動感單車，由美國私家教師兼極限運發動JOHNNYG于二十世紀八十年代創辦，是一種連系了音笑、視覺效益等特別的充滿生氣的室內自行車鍛煉課程。動感單車正在征服了室生手駛的總共缺欠後，因爲手藝上的糾正，使得這項運動正在簡易易學之余，成爲一項或許使全身獲得磨煉的有氧運動。

　　健身車正在運動科學界限叫做“功率自行车”，分为直立式、背靠式（也称为卧式）健身车两种，能够调动运动时的强度（功率），起到健身的效益，以是人们把它称为健身车。

　　属于规范的模仿户表运动的有氧健身用具亦被称为心肺锻炼用具。闭键是通过身体较长时期，得当强度的运动来促使血汗管的运动，加快新陈代谢，巩固心脏和肺部功效，从而改观人体的体质。

　　闭键功效：巩固上肢耐力和机动性，拉伸腿部韧带，舒展腰部，取消下肢和腰部疲乏，通过正在云梯上攀拉行走，能够磨炼上肢、户、胸北等部位的肌力和正在行径中的身体圆活本质。